Dicas e receitas para um detox pós-carnaval
Carnaval chegou ao fim! Depois de abusar das bebidas alcoólicas, comidas pesadas e gordurosas, noites mal dormidas e passar o dia inteiro no sol, o nosso corpo pede por uma desintoxicação, não é mesmo? Melhorar a alimentação e se manter hidratado são importantes nesse momento.
É bom ressaltar que desintoxicar faz bem para o corpo não só nessa época de pós-carnaval – e é importante ter em mente que não basta retirar alguns alimentos das refeições, é preciso buscar o reequilíbrio metabólico. Assim, para quem está atrás de um up para começar o ano de vez, trouxemos algumas dicas de como fazer uma limpeza de dentro para fora de uma forma saudável.
Voltando a uma alimentação saudável
Durante os dias de folia, a tendência é não nos alimentarmos muito bem, seja por passar o dia inteiro nos bloquinhos de rua, seja por aproveitar as folgas para fazer aquele churrasco todo dia com os amigos. Assim, quando a festa acaba, um detox pós-carnaval é necessário. Então, para melhorar a alimentação, evite comer comidas industrializadas, embutidas e alimentos em conservas, ricos em sódio e com temperos prontos. Reduza também o consumo de sal e de açúcar, que acabam sobrecarregando o fígado.
O consumo de frutas ricas em água, como melancia, maçã, pera, melão e laranja é ótimo para repor os nutrientes perdidos pela exposição ao sol.
Cuidados com o corpo
Uma drenagem linfática e a prática de exercícios físicos são uma ótima maneira para combater o inchaço e eliminar o líquido retido durante os dias de carnaval, pois estimulam o sistema linfático. A prática acelera a regeneração dos tecidos e tem uma ação anti-inflamatória, além de prevenir a celulite e por ter um efeito tranquilizante e relaxante, ainda ajuda a retomada da rotina de trabalho.
Hidratação e sucos para desintoxicar
A hidratação depois de dias agitados e noites mal dormidas é essencial. É importante, portanto, beber muita água, no mínimo dois litros por dia. Outras opções para reidratar o organismo são os chás gelados e sem açúcar e a água saborizada com rodelas de laranja, limão, folhas de hortelã ou gengibre.
Sucos detox também são uma ótima pedida para um detox pós-carnaval, já que além da hidratação trazem outros benefícios para o corpo como limpeza hepática, redução de inchaço, fortalecimento do sistema imunológico, melhora no funcionamento do intestino, redução do cansaço e melhoria da pele. Separamos três receitas para o você experimentar no pós-carnaval:
1. Suco diurético com frutas silvestres
Ingredientes:
-1 fatia
grossa de melão
-½ xícara de chá de berries
-3 folhinhas de hortelã
-2 pedras de gelo
-50 mililitros de água.
Preparo:
Bater no liquidificador ou na centrífuga e adicionar por último uma colher de sobremesa de chia.
2. Suco detox energético:
Ingredientes:
-4 cenouras
-1 maçã
-Suco de um limão
-2 laranjas
-1 pedaço de gengibre
Preparo:
Em uma centrífuga ou no liquidificador, bata meio copo de água de coco com os ingredientes. Beba sem adoçar.
3. Suco detox de melancia com gengibre
Ingredientes:
-3 fatias de
melancia (sem caroço)
-1 colher de chá de linhaça triturada
-1 colher de chá de gengibre ralado
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com bastante gelo!
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8 Comentários
Flavia Garcia
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precisando. Obrigado. Vou compratilhar no meu facebook.
Bruna Gonçalves
É bom demais saber que você adorou nossas dicas de receitas, Flavia! Agradecemos por compartilhar!
Alexsandra
Muito bom quando se encontra mesmo que sem querer
conteudos como deste blog e o artigo aqui, gostei muito do
que lí aqui… Valeu!
Bruna Gonçalves
É bom demais saber que você adorou as nossas dicas, Alexsandra! Estamos sempre trazendo novidades bem legais! Fique sempre de olho aqui!
Gaby Ribeiro
Sensacional esse Artigo, o encontrei por coincidência em uma
pesquisa pelo Google.
Bruna Gonçalves
Ficamos felizes em saber que você adorou, Gaby!
Luciana Arantes
Bacana demais esse artigo, estava pesquisando o assunto na
internet e acabei achando esse site… Muito Legal!!!
Bruna Gonçalves
Que demais, Luciana! Fique sempre de olho por aqui para acompanhar mais dicas especiais!